Prostatit erkeklerde ciddi bir durumdur. Sadece fiziksel durumu etkilemez, aynı zamanda psikolojik sorunlara da yol açar. Bu nedenle, daha güçlü cinsiyet temsilcileri, prostatit adı verilen bir hastalığın ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacak ciddi önleyici tedbirler almalıdır.
Kegel egzersizleri
Prostat iltihabını önlemenin en güvenli ve etkili yolu Kegel egzersizleri yapmaktır. Pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi, prostata kan akışını iyileştirmeyi ve erkek cinsel işlevini uzun yıllar sürdürmeyi amaçlarlar. Bu tür görevler, herhangi bir uygun zamanda - işte, araba kullanırken, yaya olarak gerçekleştirilebilir.
Egzersizleri yapmadan önce çalıştırılacak kasları belirlemek gerekir. Bu, idrar yaparken yapılabilir - sadece idrar akışını tutarak.
Üriner retansiyonla ilgili kaslar, aradığınız kaslardır.
Antrenmanın ilk ve en kolay yolu kas gerginliğidir. Onları beş saniye gergin tutun. Sonra kaslar gevşer. Egzersiz 10 kez tekrarlanır. Günlük antrenmanlarla tekrar oranı arttırılabilir.
Penis dik durumdayken, eğitilmiş kasın kasılması gerekir. Bu, penisin daha da yükselmesini sağlamalıdır. Bu egzersiz ayrıca 10 kez tekrarlanabilir.
Antrenman yaparken, erkek diğer kasları kasmamaya özen göstermelidir. Kalça, uyluk veya karın kasları ile kendinize yardım etmeyin. Bu gibi durumlarda prostatit profilaksisi etkisizdir.
Egzersizlere yeni başlayan erkekler için, egzersiz sırasında yüzüstü pozisyonda olmaları tavsiye edilir. Birkaç hafta sonra, herhangi bir rahat pozisyonda egzersiz yapabilirsiniz.
Tıbbi prostatit profilaksisi
Tüm erkekler için ilaçlarla korunmaya izin verilmez.
Sadece risk altındaki kişiler tarafından yapılmalıdır:
- yerleşik bir yaşam tarzı ile;
- cinsel aktiviteden kaçınanlar;
- uzun süre soğukta kalmak;
- hastalığa kalıtsal bir yatkınlığı var.
Akut prostatitin tekrarlayan nükslerini veya akut formdan kronik olana geçişi önlemek için çeşitli ilaçlarla ilaç profilaksisi de kullanılır. Sadece bir doktor ilaç yazabilir. Kendi başınıza hap veya başka bir ilaç almanız kontrendikedir.
Profilaktik ilaçların salınmasının çeşitli biçimleri vardır:
- tabletler;
- fitiller;
- kapsüller;
- Enjeksiyon için çözümler.
Tabletler en yaygın olarak kullanılır. Önleme için bitkisel ilaçlar kullanılır.
En etkili fitiller fitillerdir. Anti-inflamatuar ve anti-agregatuar etkileri vardır. İlacın bir özelliği, prostat bezinin dokularını ve damarlarını seçici olarak etkilemesidir. Düzenli olarak ilaç alırsanız organdaki kan dolaşımı iyileşir, hormonal denge normalleşir ve yerel bağışıklık artar. Fitiller rektuma yerleştirilmelidir.
Kapsül şeklindeki diyet takviyeleri oldukça etkilidir. Düzenli olarak balık yağı içeren ilaçlar alırsanız, sadece prostat iltihabının değil, aynı zamanda diğer ciddi hastalıkların (hipertansiyon, diyabet) gelişmesini de önleyebilirsiniz.
Prostatit için halk ilaçları
Halk ilaçları prostat iltihabını da önleyebilir. Prostatitin bu tür yöntemlerle önlenmesi, her halk yönteminin bir takım kontrendikasyonları olduğundan, doktorla önceden kararlaştırılmalıdır.
Prostatiti önlemek için en sık bitkisel kaynatma kullanılır. Erkek vücudu tarafından kolayca emilirler, yan etkilere neden olmazlar ve uzun süre ara vermeden alınabilirler.
Prostatitin önlenmesi için şifalı bitkilerin listesi:
- Kızılcık;
- Ayrıştırma;
- Zencefil;
- Johannis otları.
Kızılcık antibakteriyel etkiye sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Diğer bitkilerle çay veya kaynatma yapmak için kullanabilirsiniz. Yapraklarını pişirmeniz gerekiyor. Prostatitin önlenmesi için günde üç kez kaynatma ve çay içmek gerekir.
Maydanoz, iltihap önleyici bir bitkidir. Potens üzerinde de olumlu etkisi vardır. Maydanoz tüketimi sadece iltihaplanma sürecini değil aynı zamanda erektil disfonksiyonu / prostat adenomasını da önler. Sadece taze maydanoz yaprakları değil, bunlardan sıkılan meyve suyu da kullanılır.
Zencefil, prostatta genel ve yerel bağışıklığı artırmak için kullanılır. Ondan çaylar demlenir. Rendelenmiş zencefil kökü kullanılır. Çaya limon ve bal eklenir. İyi bir etki elde etmek için bu çaydan günde bir litre içilmesi tavsiye edilir.
John's wort'un önleyici etkisi, prostattaki kan dolaşımının ve metabolik süreçlerin iyileştirilmesinde yatmaktadır. Her gün yemeklerden iki hafta önce alınan St. John's wort'tan bir kaynatma hazırlanır. İçeceğin sabitleyici etkisi olduğu için iki hafta içtikten sonra bir hafta ara vermeye değer.
Genel olaylar
Prostat, bir erkeğin yaşam tarzıyla ilgili olarak çok hassas bir organdır. Kötü alışkanlıklar, egzersiz eksikliği, zayıf beslenme hastalıklara neden olabilir. Böyle bir hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için bir takım tavsiyelere uymak gerekir.
Kötü alışkanlıkların reddedilmesi, prostatit oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Sigara ve alkol, prostat damarlarının duvarlarının yapısını bozar. Sonuç olarak kan durgunluğu oluşur, kan pıhtıları oluşur ve demir gerekli miktarda besin almaz. Sözde konjestif prostatit var. Kötü alışkanlıklar ayrıca, bakteri ve virüslerin prostata nüfuz etmesine katkıda bulunan yerel bağışıklığın zayıflamasına da yol açar.
Sık fiziksel aktivite ve hatta günde en az 3-4 saat düzenli yürüyüş prostata giden kan akışını normalleştirir. Sonuç olarak, prostatit oluşması için hiçbir sebep yoktur. Beden eğitimi sayesinde, bir erkek her türlü prostat iltihabının oluşmasını önleyebilir.
Düzenli cinsel yaşam, erkek sağlığının anahtarıdır. Seks hormonal dengeyi normalleştirir. Prostat da sabit tondadır. Ancak cinsel ilişki sadece kondom ile yapılmalıdır. Aksi takdirde, enfeksiyöz prostatit gelişme riski vardır.
Unutulmamalıdır ki prostat sağlığı erkeğin kendi elindedir. Kişinin cinsel yaşamının kalitesi ve süresi de önleyici tedbirlerin uygulanmasına bağlıdır.